Anfang des Jahres startete ich in meiner FB-Gruppe "Lipödem-Die Kampfansage" eine kleine Challenge. Diese Challenge bestand daraus täglich mind. 10.000 Schritten zu gehen. Klingt erst mal super einfach. Das ist es auch, dennoch war es für einige Frauen auch eine kleine Herausforderung, denn Job, Alltag, Kinder und Co unter einen Hut zu bekommen UND noch das Schritteziel zu erreichen war nicht immer soooo einfach... aber... wir waren am Ende alle überrascht, welche Ergebnisse diese 10.000 täglichen Schritte ergaben.
Einen ganzen Monat sammelten wir also unsere täglichen Schrittergebnisse und jeder durfte sein Ergebnis unter einem dafür vorgesehenen Beitrag posten. Einige Frauen steigerten sich um 30-35 % zu Beginn der Challenge! Viele berichteten, dass es richtig Spaß machte und dass diese Gemeinschaft, auch wenn es nur in einer FB-Gruppe ist, total viel Motivation in ihnen auslöste.
Weitere Ergebnisse neben guter Laune und leichteren Beinen... viele Frauen nahmen sogar ab, ernährten sich in der Zeit automatisch gesünder und hatten täglich ein Ziel vor Augen. Ein paar Frauen hatten sogar besseren Schlaf und durch den zusätzlichen Sauerstoff tagsüber bei einem kleinen Spaziergang zusätzlich auch mehr Energie und bessere Nerven
Was ich damit sagen möchte? Es ist unglaublich wichtig, dass wir uns gegenseitig unterstützen und motivieren. 
Wie viele Schritte geht ihr so täglich ?
Setzt ihr euch auch täglich Ziele? Schritte, Aktivkalorien oder etwas anderes?
PS: Wenn ich mal einen Tag hatte, an dem selbst mir noch ein paar Schritte zu den 10.000 fehlten, so habe ich mich abends vor den Fernseher gestellt und bin auf der Stelle spaziert. Ich kann euch sagen, das wird ganz schön anstrengend, wenn man das 20-30 Minuten macht und die Gesundheit, die Beine und der Stoffwechsel bedanken sich für diese angenehme Aktivität abends. Ich verspreche euch, danach schlaft ihr richtig gut.
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