Hämosiderin-Ablagerungen an den Beinen

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1st Official Post

    Hallo liebes Forum,


    tatsächlich habe ich seit einiger Zeit diese Ablagerungen an den Beinen. Ich meine das schon seit locker 2 Jahren zu haben, nie so richtig beachtet und nun ist es gefühlt mehr geworden. Ich habe mir einen Termin beim Venen-Arzt besorgt, um das alles prüfen zu lassen. Tatsächlich habe ich, rückblickend, auch des Öfteren Wadenschmerzen, vor allem nach langen stehen. Geholfen hat mir dann immer auf Zehenspitzen stehen usw. Es ergibt jetzt alles einen Sinn.

    Ich habe beruflich 12 Jahre fast nahezu im Flugzeug gesessen (viele Langstreckenflüge) und sitze jetzt seit 3 Jahren beruflich entweder im Auto, oder stehe teilweise 10h und mehr beim Kunden an der Maschine. So wirklich Durchblutungsfördernde Maßnahmen habe ich nie so richtig gemacht, hatte das auch nie auf dem Schirm.

    Niemand wird mir sagen können wie weit das fortgeschritten ist, klar. Die Hautärztin hat Freitag kurz mal die Venen abgehorcht, aber nix feststellen können und hat mich zum Venen-Arzt geschickt. Auch zum Kardiologen, zwecks Herzschwäche.

    Was sagt ihr, wenn ihr die Bilder anschaut?
    Ich hatte vor 6 Wochen mal geschwollene Beine, da ich 14 Tage lang Schulung hatte und den ganzen Tag gesessen habe. Das war aber nächsten Tag wieder weg.

    • Official Post

    Venengymnastik kann helfen, geschwollene Beine zu entlasten, indem sie die Muskelpumpe aktiviert und den venösen Rückfluss verbessert. Hier sind einige einfache, aber effektive Übungen:

    1. Fußwippen (Zehen- und Fersenstand)

    • Setzen oder stellen Sie sich hin.
    • Heben Sie die Zehen an, während die Fersen auf dem Boden bleiben.
    • Dann die Zehen senken und die Fersen anheben.
    • 20–30 Wiederholungen.

    2. Fußkreisen

    • Heben Sie ein Bein leicht an und kreisen Sie mit dem Fuß in beide Richtungen.
    • 10–15 Kreise pro Richtung, dann das Bein wechseln.

    3. Wadenheben (Zehenstand)

    • Stellen Sie sich aufrecht hin, Füße hüftbreit.
    • Heben Sie sich auf die Zehenspitzen, halten Sie kurz und senken Sie sich langsam ab.
    • 15–20 Wiederholungen.

    4. Beine hochlagern

    • Legen Sie sich hin und lagern Sie die Beine über Herzhöhe.
    • Halten Sie die Position für 10–15 Minuten.

    5. Radfahren in der Luft

    • Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine an und „radeln“ in der Luft.
    • 1–2 Minuten lang durchführen.

    Zusätzliche Tipps

    • Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, falls ärztlich empfohlen.
    • Viel trinken und auf eine salzarme Ernährung achten.
    • Spazierengehen und regelmäßige Bewegung in den Alltag integrieren.

    Falls die Schwellungen häufiger auftreten oder sehr stark sind, könnte eine Lymphdrainage oder intermittierende pneumatische Kompression (IPK) sinnvoll sein.

    • Official Post

    Erst Hausarzt und dann Phlebologe.


    Danach richtet sich dann die Behandlung.

    Sollte da dann gleich eine Operation oder Intervention vorgeschlagen werden, hol dir eine zweite Meinung!

    Bei einem BMI von 36 würde ich mich parallel beim Hausarzt durchchecken lassen. Wurden schon mal die Blutfettwerte, Cholesterin und so weiter untersucht?

    Ich würde eine Ernährungsberatung empfehlen.

    Rauchst du?

    Was für Sport machst du?

    Ich werde mich parallel ärztlich durchchecken lassen, also Blutfette und co. Das habe ich jetzt alles vor.

    Ich rauche seit 170 Tagen nicht mehr, davor habe ich 20 Jahre geraucht. Sport mache ich keinen. Ernährung umstellen und abnehmen ist auch geplant.